コーチの水原です！

最近は睡眠改善を行っています。
寝ても疲れが取れなかったので、色々生活様式を変えてみました！

最近は湯船に1時間浸かるくらいになり、お風呂後はストレッチをしながらリラクゼーションミュージックを聴きその後就寝の流れがルーティンです。

お陰で以前よりも疲れが取れやすくなりました！
まだまだ厳しい暑さが続くので皆様も体調管理に気を付けて過ごしてくださいね！