コーチの水原です！ 最近は睡眠改善を行っています。 寝ても疲れが取れなかったので、色々生活様式を変えてみました！ 最近は湯船に1時間浸かるくらいになり、お風呂後はストレッチをしながらリラクゼーションミュージックを聴きその後就寝の流れがルーティンです。 お陰で以前よりも疲れが取れやすくなり…